Kuatkan Otot Anda Dengan Vitamin D. Jika Anda sudah rajin berolahraga demi mendapatkan bentuk tubuh tegap dan berotot, jangan lupakan kecukupan vitamin D. Studi terbaru menyebutkan vitamin ini merupakan kunci untuk mendapatkan otot kuat.
Tim peneliti melakukan penelitian terhadap 419 orang dewasa (usia 20-76 tahun). Setelah memperhitungkan berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh, dan tekanan darah, para peneliti menyimpulkan bahwa responden yang memiliki kadar vitamin D cukup tinggi memiliki otot yang lebih kuat. Konsistensi yang paling nyata tampak pada kekuatan otot lengan.
Selama ini vitamin D memang lebih dikenal karena kemampuannya untuk membantu tubuh menyerap kalsium. Namun menurut penelitian vitamin D juga penting dalam membentuk serat otot. Vitamin ini terutama bermanfaat untuk otot-otot di tubuh bagian atas.
Untuk mereka yang ingin mendapat otot kuat, disarankan untuk mendapatkan vitamin D 600 IU setiap hari, yang setara dengan 3 ons salmon masak atau 3 ons tuna kalengan. Sumber lainnya adalah telur, susu dan sereal yang diperkaya, serta tentu saja sinar ultraviolet.
Sumber : menshealth, kompas.com
Info Medis dan Kesehatan
Kategori
Entri Populer
- Inilah 11 Macam Tanda Lahir dan Arti Kesehatannya
- Kenali Penyebab-penyebab Meningitis atau Radang Selaput Otak
- Inilah 4 Manfaat Sarapan Pagi Untuk Kesehatan & Tips Sarapan Sehat
- Bau Mulut Yang Tidak Pernah Sembuh? Inilah Penyebab dan Cara Menghilangkannya
- 7 Langkah Mudah, Cara Mengurangi Keringat
- Inilah 7 Gejala Awal Leukemia 'Kanker Darah'
- Inilah 16 Jenis Kanker dan Cara Deteksi Dininya
- Inilah 6 Penyebab Perut Anda Menjadi Buncit
- Inilah 8 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal
- Pertolongan Pertama pada Korban Pingsan
Copyright © 2014 medis.web.id - All Rights Reserved
Template By Catatan InfoKipas Plastik | Kipas Promosi | Pen Promosi | Tumbler Promosi | Percetakan Jakarta
Template By Catatan Info
0 Komentar untuk "Kuatkan Otot Anda Dengan Vitamin D"