Inilah 15 Tanda Anda Kekurangan Magnesium

Inilah 15 Tanda Anda Kekurangan Magnesium. Magnesium sangat penting bagi kesehatan sekaligus memainkan peranan penting untuk membantu memproduksi sekitar 500 enzim yang diperlukan untuk kehidupan dasar dan fungsi metabolisme.

Magnesium ini merupakan unsur kimia dalam tabel periodik yang memiliki simbol Mg. Magnesium termasuk ke dalam elemen terbanyak kedelapan yang membentuk 2 persen berat kulit bumi, dan termasuk unsur terlarut ketiga terbanyak pada air laut.

Seperti yang dikutip dari Care2.com, berikut ini adalah tanda-tanda Anda kekurangan magnesium:

1. Nyeri punggung
2. Kelelahan kronis
3. Depresi
4. Pusing
5. Epilepsi
6. Bau badan berlebih
7. Jantung berdebar-debar atau denyut jantung tidak teratur
8. Tekanan darah tinggi
9. Hiperaktif atau gelisah
10. Ketidakmampuan untuk mengendalikan kandung kemih
11. Insomnia
12. Kram otot atau ketegangan otot
13. Nyeri pada lutut atau pinggul
14. Nyeri dan dingin kaki atau tangan
15. Nyeri perut saat haid.

Untuk mencegah kekurangan magnesium, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan seperti almond, biji wijen, biji bunga matahari, buah ara, lemon, apel, sayuran hijau, seledri, kecambah alfalfa, dan beras merah.

sumber: mediaindonesia.com