Kurangi Risiko Sakit Ginjal, Ikuti Terapi Mudah Berikut Ini. Duduk selama tiga hingga delapan jam perpotensi meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis, selain diabetes dan obesitas. Studi yang juga dipublikasikan dalam American Journal of Kidney Diseases tersebut meneliti 5.650 orang antara usia 40 dan 75 tahun di Inggris.
Dalam studi tersebut peneliti melaporkan durasi waktu yang dihabiskan peserta untuk duduk dan berapa banyak latihan fisik yang mereka lakukan setiap harinya.
Dari hasil penelitian, ditemukan bahwa perempuan mampu menurunkan risiko penyakit ginjal kronis bahkan hingga 30 persen setelah mengurangi durasi duduk dalam setiap harinya. Sedangkan para responden pria, diketahui penurunan risiko hanya sebanyak 15 persen.
Dr Thomas Yates, MD, pemimpin dalam penelitian tersebut mengatakan, “Meskipun studi ini menegaskan adanya hubungan antara tubuh dengan gaya hidup dan perkembangan penyakit ginjal kronis, juga menambah bukti bahwa lebih sedikit duduk mungkin memiliki manfaat kesehatan yang penting.â€
Para peneliti menyarankan, bagi mereka yang kerap menghabiskan waktu di ruangan dengan posisi duduk yang terlalu lama, bijaklah pada kesehatan tubuh. Selain mengurangi jumlah waktu duduk, aktivitas fisik dengan intensitas moderat hingga kuat, seperti jalan cepat, jogging atau lari di atas treadmill merupakan cara lainnya untuk terhindar dari penyakit ginjal kronis.
Selain itu, paling tidak berjalan di sekitar ruangan kerja setiap satu jam sekali merupakan cara yang ampuh untuk mengusir kepenatan. Sertakan pula untuk sesekali melakukan peregangan.
sumber: mediaindonesia.com
Info Medis dan Kesehatan
Kategori
Entri Populer
- Inilah 11 Macam Tanda Lahir dan Arti Kesehatannya
- Kenali Penyebab-penyebab Meningitis atau Radang Selaput Otak
- Inilah 4 Manfaat Sarapan Pagi Untuk Kesehatan & Tips Sarapan Sehat
- Bau Mulut Yang Tidak Pernah Sembuh? Inilah Penyebab dan Cara Menghilangkannya
- 7 Langkah Mudah, Cara Mengurangi Keringat
- Inilah 7 Gejala Awal Leukemia 'Kanker Darah'
- Inilah 16 Jenis Kanker dan Cara Deteksi Dininya
- Inilah 6 Penyebab Perut Anda Menjadi Buncit
- Inilah 8 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal
- Pertolongan Pertama pada Korban Pingsan
Copyright © 2014 medis.web.id - All Rights Reserved
Template By Catatan InfoKipas Plastik | Kipas Promosi | Pen Promosi | Tumbler Promosi | Percetakan Jakarta
Template By Catatan Info
0 Komentar untuk "Kurangi Risiko Sakit Ginjal, Ikuti Terapi Mudah Berikut Ini"