Anda hanya perlu lebih sensitif dan mendengarkan apa yang dibutuhkan tubuh Anda.
Dr Susan Blum, pendiri the Blum Center for Health dan penulis buku The Immune System Recovery Plan mengatakan, seperti dikutip dari details.com, bahwa Anda mungkin tidak akan sakit saat tubuh kekurangan vitamin. Namun yang jelas metabolisme tubuh serta kemampuan tubuh dalam mengendalikan lima indera akan berkurang. Vitamin sendiri sebenarnya berfungsi untuk menyediakan makanan bagi tubuh agar piawai melakukan tugasnya masing-masing.
Inilah tanda-tanda tubuh bila kekurangan vitamin:
Sudut bibir pecah-pecah
Tidak hanya kekurangan vitamin C saja apabila bibir Anda pecah-pecah. Apalagi jika itu ada di bagian sudut bibir, artinya Anda kekurangan zat besi, zinc, dan aneka vitamin B.
Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa makan: salmon, tuna, telur, tiram, udang, kerang, tomat, kacang-kacangan, brokoli, cabai merah, jeruk, apel, dan lain sebagainya.
Rambut rotok dan kemerahan pada kulit
Artinya Anda kekurangan Biotin atau vitamin B7, selain itu tubuh Anda juga kekurangan vitamin A, D, E dan K.
Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa makan: telur rebus, salmon, alpukat, jamur, bunga kol, kedelai, kacang-kacangan, pisang atau buah berry-berryan.
Kemerahan atau putih seperti jerawat, tumbuh di mana saja
Artinya tubuh Anda kekurangan vitamin A dan D.
Mengatasinya Anda harus makan makanan yang kaya lemak sehat. Anda bisa mendapatkannya pada salmon, sarden, kacang-kacangan, serta mengonsumsi sayuran hijau.
Rasa gatal dan kesemutan
Artinya Anda kekurangan folat, vitamin B6 dan B12. Biasanya Anda juga akan mudah gugup, sulit tidur, anemia, hormon tidak seimbang dan mudah stres.
Yang harus Anda makan saat mengalami hal ini adalah bayam, asparagus, bit, kacang-kacangan, telur, cumi-cumi, kerang, dan lain sebagainya.
Kram di kaki
Artinya tubuh kekurangan kalsium, magnesium dan potassium.
Anda disarankan untuk makan kacang almond, pisang, hazelnut, labu, cherry-cherryan, apel, jeruk, brokoli, bok choy, dan sayuran hijau lainnya.
Kenali baik-baik dan dengarkan tubuh Anda bilang apa, mari menjaga kebugaran tubuh sejak dini.
sumber: vemale.com
6 Komentar untuk "Inilah 5 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin"
Seperti kita ketahui tubuh terdiri lebih banyak cairan memang tubuh harus diisi dengan cairan yang maksimal.
mantaps brow
Jangan lupa Dibaca juga ya:
Obat Viagra
Alat Pembesar Penis
Minyak Lintah Papua
VigRX Indonesia
Vimax Indonesia
Obat Peninggi Badan
Obat Penggemuk Badan
Obat Pelangsing Badan
Obat Pelangsing Tubuh
Cara Menghilangkan Jerawat
Krim Pemutih Wajah
Krim pemutih badan
Obat penumbuh Rambut
Pemerah Bibir
Pembesar Penis
Pembesar Vital
Alat Sex
Alat Sex Pria
Alat Sex Wanita
Obat Tahan Lama
Perangsang Wanita
Kondom Silikon
Pembesar Payudara
Minyak Pembesar Penis
Obat Pembesar Penis
Krim Pengencang Payudara
Cream Pembesar Payudara
obat pembesar penis
obat peninggi badan
obat pembesar payudara
Tanks infonya
Minyak Lintah Papua
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons
bishop lyons